月光之妖2024年11月11日 16:37

32式太极拳起式：一、开步。二、两臂前平举。三、屈蹲按掌。四、右揽雀尾。一、收脚抱手。二、左脚上步。三、弓步左棚。四、坐腿扣脚。五、收脚抱手。六、转身上步。七、弓步右棚。八、伸臂翻掌。九、转腰后捋。十、转腰搭手。十一、弓步前挤。十二、左腿摆掌。十三、转腰旋掌。十四、丁步按掌。左单鞭。一、勾手转身上步。二、弓步推掌。左琵琶式。一、根部摆掌。二、坐腿摆掌。三、虚步合手。进步斑斓垂。一、转腰穿搬掌。二、上过搬掌。三、上过揽掌。四、弓步打拳。如封似闭。一、左腿翻掌。二、上步收掌。三、弓步按掌。搂膝拗步。一、转腰撇脚摆手。二、收脚摆手。三、上步收掌。四、弓步搂手推掌。五、转腰撇脚摆掌。六、收脚摆掌。七、上步收掌。八、弓步搂推。右单鞭。一、坐腿转腰摆掌。二、坐腿转腰收脚。三、上步出脚。四、弓步推掌。右云手。一、转腰扣脚松勾。二、右云收脚。三、左云出脚。四、右云收脚。五、左云出脚。六、右云收脚。野马分鬃。一、抱手提脚。二、转身上步。三、弓步分手。四、转腰撇脚。五、抱手收脚。六、左脚上步。七、弓步分手。海底针。一、根部翻掌。二、阔腿提掌。三、虚步下插掌。闪通背。一、立腰上步。二、弓步前推。右揽雀尾。一、转腰撇脚。二、抱手收脚。三、右脚上步。四、弓步棚。五、伸臂翻掌。六、坐腿转腰后捋。七、转腰搭手。八、弓步前挤。九、坐腿收手。十、弓步推按。转体撇身捶。一、转身分手。二、收脚握拳合手。三、上步举拳。四、弓步撇打。捋挤式。一、转腰扣脚。二、弓腿穿抹。三、收脚后捋。四、上步搭手。五、弓步前挤。六、转腰扣脚。七、弓步穿抹。八、收脚后捋。九、上步搭手。十、弓步前挤。右拍脚。一、转腰扣脚。二、左手提腿。三、分手拍脚。左分脚。一、落脚翻掌。二、弓腿分手。三提腿合手。四分手分脚。右蹬脚。一落脚摆掌。二蹬脚抖拳。进步栽拳。一落脚摆掌。二收脚摆掌。三上步收拳。四弓步栽拳。左右穿梭。一转腰撇脚分手。二收脚抱手。三上步错手。四弓步架推。五转腰扣脚。六收脚抱手。三上步错手。四弓步架推。肘底捶。一坐腿落手。二腿部翻掌。三虚步劈掌。倒卷肱。一侧手翻掌。二提腿收手。三退步。四虚步推掌。第三个一。右下式。一转腰扣脚合手。二提腿举手。三扑步分手。金鸡独立。一弓腿举手。二独立托掌。左下式。一落脚转身合手。二扑步分手。上步七星。一弓腿举手。二虚步架棚拳。退步跨虎。一退脚松手。二坐腿分撑掌。转身摆莲。一扣步抱手。二转身穿摆。三摆莲拍脚。弯弓射虎。一落脚摆手。二弓步架打拳。左揽穴位。一转腰撇脚。二抱手收脚。三向前上步。四弓步捧手。五伸臂翻掌。六人坐腿转腰后驴。七转腰搭手。八弓步前脊。九坐腿后吟。十弓步推按。十字手。一转腰扣脚分手。二坐腿扣脚合手。三收脚抱手。收式。一翻掌分手。二垂臂落手。三收脚还原。

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