睡眠和失眠讲的什么

2024年11月08日 19:57

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回音之笑2024年11月08日 19:57

睡眠是生命的必要生理需求，它能使大脑放松，处理白天的信息，让人在休息后感到神清气爽、充满活力，有助于学习、工作和生活。而失眠是指睡眠时间和质量不足，这会影响患者的日常生活，可能导致注意力不集中、记忆力下降、心情烦闷、抑郁、心慌心悸等症状。从成因来看，失眠的根本原因可能是内心的恐惧，如恐惧失眠本身，不断执着于稳定长时间的睡眠。也可能是生理方面的问题，例如气血不足、血不养肝、肝郁气滞、肝经淤堵，或者生物钟紊乱，如受到外界环境刺激过强或过弱，使生物节律失调。另外，饮食也可能影响睡眠，某些食物可能导致失眠。针对失眠问题，有多种应对方法。从中医角度，对于肝郁气滞型的失眠，可以采用酸枣仁15克、百合10克、栀子10克、黄芪30克、当归12克加水煮后饮用的方子，因为这些药物联合可以补气养血、宁心安神。对于肾精不足、气血两亏型的失眠，可使用安神补脑液调节脏腑气血平衡、生精补髓、益气养血、强脑安神，改善失眠且无依赖性；心脾两虚导致的失眠，可使用归脾合剂益气健脾、养血安神。

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