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如何克服玩游戏的瘾

如何克服玩游戏的瘾

2024年11月20日 08:25

1个回答

克服游戏瘾可以从以下几个方面着手: 1. **预防措施(针对孩子)** - **早期引导**:在孩子年幼时,不要用游戏安抚孩子,避免埋下沉迷隐患。 - **设备管理**:从孩子开始向家长要手机时起,就在自己手机上设置安全锁,控制软件安装权限,且不让孩子知晓密码。 - **及时制止**:孩子刚开始玩游戏时,尽早采取没收手机或电脑的手段,在成瘾初期进行控制。 2. **针对已成瘾者** - **改变态度(较深成瘾者)**:对于学习希望不大且游戏成瘾较深的孩子,可以反其道而行。比如每天检查孩子游戏等级并设定目标,达不到就批评;要求孩子通过自媒体方式用游戏赚钱,制作规定量的视频,像老板要求员工那样对待孩子玩游戏这件事,使孩子对游戏产生厌恶或失望感。 - **设定目标与计划**:明确戒掉游戏瘾的原因,设定清晰的目标,并制定详细计划,如逐步减少游戏时间,增加其他活动。 - **寻求支持**:告知家人和朋友自己的戒瘾计划,寻求他们的支持与鼓励。 - **寻找替代活动**:开展运动、阅读、社交等其他活动来替代游戏。 - **记录与评估**:记录自己的戒瘾进展,定期评估,同时对自己保持宽容,不要因偶尔失误就放弃,保持积极心态,相信自己能够戒掉。 - **借助专业帮助(如有需要)**:如果凭借自身力量难以克服,可以考虑寻求专业人士的援助。 3. **心理与教育层面** - **激发学习兴趣**:从兴趣点入手,转移对游戏的注意力。 - **提供情感宣泄途径**:避免孩子因情感无处释放而依赖游戏。 - **家长陪伴与能力培养**:家长给予孩子充足的关心陪伴,从小培养孩子的自制力和时间管理能力。 - **正向心理教育**:通过心理学的正向教育,帮助孩子构建自信、乐观、抗压的人生态度。

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