“大象腿”是一种对腿粗的形容。女孩说自己是大象腿,可能是因为以下原因:一是雌激素过量分泌,二是现代职场人士常见的久坐不运动,三是不良的饮食习惯,例如喜爱吃高热量、高糖分的食物像奶茶、蛋糕、甜甜圈等。 如果想要改善“大象腿”的情况,可以尝试以下方法:首先要调整饮食,戒掉不健康、高热量的食物,控制热量摄入,多吃天然、高纤维食物并且规律三餐;其次要改掉久坐的习惯,减少久坐时间,每久坐1小时起来活动10分钟,可以做拉伸或者爬楼梯等活动;最后要加强运动锻炼,从有氧运动入手,像慢跑、打球都是不错的选择,没有时间外出锻炼的话也可以在家进行燃脂训练,如深蹲、箭步蹲、开合跳、保加利亚蹲、原地小跑、波比跳等动作。
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