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怎样做个精致的男孩

怎样做个精致的男孩

2024年12月06日 06:03

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要做一个精致的男孩,可以从以下几个方面入手: **一、饮食方面** 1. **早餐**:精致男孩的早餐应包含谷薯类(如燕麦和杂豆)、动物性食物(如鸡蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果等5类食物,这样既能控制热量,又能通过摄入蛋白质和膳食纤维增强饱腹感,还能保证营养丰富多样。在补钙方面,若非严格控制脂肪摄入人群,不必执着于脱脂奶,牛奶是较好选择。同时要注意避免选择单一主食、高油食物(如油条、煎饼)和腌制食物(如榨菜)。 2. **饮品**:要遵循《中国居民膳食指南(2016)》的建议,每天足量饮水,成年人每天7 - 8杯水(1500 - 1700毫升),提倡饮用白开水和茶水,少喝含糖饮料。因为含糖饮料浓度大、渗透压高,摄入过多还易胖、促进三高发生并加速衰老。 **二、住宿与卫生方面** 1. **酒店住宿**:若有洁癖可携带床单被子毛巾,因为酒店的拖鞋可能传播脚气、浴缸可能传播毛囊炎、床单毛巾上的螨虫可能导致过敏性皮肤病。 2. **口腔卫生** - **刷牙**:每天应刷2次牙,有更高健康追求可每天刷3次(非常规推荐)。中午吃完饭不能马上刷牙,若午餐中有可乐、果汁等腐蚀性较强饮料则不建议饭后刷牙;可先漱口,等1小时唾液帮助牙釉质修复后再刷牙。牙刷刷毛磨损后清洁力变弱,至少每3 - 4个月更换一次。 - **漱口水**:漱口水不能长期使用,否则可能导致口腔内正常菌群比例失调,还易造成牙齿表面色素沉着。 - **牙线**:正确使用牙线可清洁牙缝和牙缝两侧面,减缓牙结石形成,预防牙周炎,并且不会撑大牙缝。 **三、皮肤护理方面** 1. **日常护肤**:25岁之后要注重皮肤保养,每天早上使用爽肤水、乳液进行补水保湿。因为亚洲人骨相比较平坦,皮肤松弛会很显老,而抗糖对防止面部胶原蛋白和弹力蛋白糖化反应、避免面部组织下垂很重要。 2. **防晒**:紫外线是加速人类衰老的第一杀手,男生出门也应做好防晒。在皮肤分型相同情况下,男生皮肤被晒伤、晒黑、晒老的几率和女生相同,所以户外运动时可使用帽子、墨镜、男式太阳伞、防晒口罩、防晒衣等装备,同时涂抹防晒霜。 3. **洁面与遮瑕**:男士皮肤爱出油,应选择清洁力优秀且温和舒适的洁面产品。若想让皮肤看起来更好,可使用素颜霜来遮瑕,让皮肤看起来干净、遮盖小瑕疵。 4. **特殊护理**:可根据自身皮肤即时状态选择适合的护肤产品,例如像BR宝黎研萃这种无香精、不添加色素、只保留冷凝萃取活性物的产品,对改善肤质有明显作用。 5. **面膜使用**:必要时可使用面膜改善皮肤状态,例如儿童面膜中爱多康儿童补水面膜对晒伤、敏感、皮肤水分流失粗糙有改善效果。 **四、仪容仪表方面** 1. **修眉**:修眉能提升颜值与气质,使五官更立体、眼神更犀利。没有修眉经验的人可使用电动修眉刀,操作简单且安全。 2. **发型打理**:发型是形象管理重要一环,要根据自身脸型选择适合的发型,避免头发乱糟糟给人邋遢感觉。 3. **镜框选择**:若有近视,可根据脸型选择适合的镜框或者戴隐形眼镜。 4. **服装搭配**:可遵循以下搭配原理:裤子首选修身裤,不买低裆或紧身裤;内搭选纯色;上下装颜色可选择上浅下深或者高级的纯色系,全身颜色不超过三种。 **五、其他方面** 1. **早起清洁**:早上醒来后应洗脸和洗头,让自己清醒的同时起到清洁作用;可随身携带小瓶漱口水,用餐或喝饮料后随时使用保持口腔干净清新。 2. **胡须与鼻毛修剪**:刮胡子和修剪鼻毛是精致男孩注重外表的表现,可选择迷你剃须刀以便随时随地剃须,修剪鼻毛也有助于提升形象。 3. **护发**:使用护发素和洗发水(或二合一洗发水)让头发清爽利落,避免头发乱糟糟给人邋遢感。 等待电视剧的同时,也可以点击下方链接来阅读《大奉打更人》经典原著了!

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