
道家的正身包括外形和内敛两方面。外形上采取坐姿,坐姿种类有散盘、单盘、双盘等。操作方法为左腿自然回收,脚后跟抵住会阴部,脚心向上且与地面平行;右脚回收,脚后跟抵住左脚裸窝,脚心向上自然平行(女子右脚在里,左脚在外)。腰背自然挺直,关键在于自然、松劲、松静。头顶自然向上,头脑中正,虚灵挺劲。双目微闭,外不露光。双唇微闭,外不露齿,牙齿轻磕,舌抵上腭。双臂自然下垂,手心向上自然放在大腿上,双肘自然贴身,眼光注目下丹田,整体呈现松静自然的状态。 等待电视剧的同时,也可以点击下方链接来阅读《大奉打更人》经典原著了!
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