水晶之魅2024年12月07日 18:25

人体的九种体质表现及调养方法如下： **一、平和质** 1. **表现** - 舌苔症状为舌淡红，苔薄白。形态适中，面色红润，精力充沛，运动灵活有力，性格随和，脏腑功能强健壮实。 2. **调养** - 食疗方面以维持平衡为主，食疗状元为生姜，建议每天清晨喝一杯红枣姜茶。 **二、气虚质** 1. **表现** - 舌苔淡红，舌体胖大，嫩边有齿痕。常感觉气短乏力、没精神，不喜说话，易感冒。 2. **调养** - 应益气健脾。食疗状元为红薯，蒸食较好，也可制作成芝士焗红薯等。还可使用人参、党参、西洋参、黄芪等补药，艾灸神阙、气海等穴位补气，老人、小儿、孕妇因体弱气虚便秘者可使用蜂蜜栓。 **三、阳虚质** 1. **表现** - 舌色淡，舌体胖大，嫩边有齿痕，舌苔润。有肺阳虚、脾阳虚、肾阳虚、心阳虚等不同表现，常见手脚不温、神色晦暗、易出汗、大便溏、小便清长等，形体白胖，肌肉松软，性格内向。 2. **调养** - 需温补气血。食疗状元为羊肉，阳虚者可每周喝一次羊肉豆腐汤。肺阳虚者服用化痰药；脾阳虚者服用温里药；肾阳虚者服用补阳药，如鹿茸、海马、冬虫夏草等，中成药有金匮肾气丸、桂附地黄丸；心阳虚者使用活血化瘀药。 **四、阴虚质** 1. **表现** - 舌红，少津，少苔。常见形体消瘦，面色潮红，性子急躁易怒，喜冷饮，手脚发热出汗多，小便短少，大便干燥，视力有所下降，皮肤干燥，睡眠不好。 2. **调养** - 要滋补肾阴、养心安神。食疗状元为甲鱼，可做枸杞沙苑甲鱼汤，每月喝两次。肺胃阴虚者，可服用沙参、百合、麦冬、天冬、石斛、玉竹、黄精等补药；肝肾阴虚者，可选用枸杞子、墨旱莲、女贞子、楮实子、龟甲、鳖甲等药。 **五、痰湿质** 1. **表现** - 舌体胖大，舌苔白腻。形体肥胖，面部出油多，出汗多且黏腻，性格温和、处事稳重，但常感觉胸闷痰多，四肢发酸发重，眼睛浮肿，小便浑浊。 2. **调养** - 要平衡脾胃。食疗状元为白萝卜，可做萝卜丝饼当主食。也可采用通补兼施（以通为主）的方法，如进行胃经刮痧，少吃肥甘厚腻食物，多吃赤小豆、红豆、薏米等。 **六、湿热质** 1. **表现** - 舌质偏红，舌苔黄腻。常见性子急躁，面部易生粉刺，口苦口臭，四肢发酸，神疲乏力，小便时尿道发热，阴囊潮湿等。 2. **调养** - 要排除湿热。食疗状元为薏仁，可做薏仁芝麻汤，每晚临睡前饮用，也可饮用白茅根茶并配以胃经刮痧。 **七、血瘀质** 1. **表现** - 口唇黯淡或紫、舌质黯有点、片状瘀斑、舌下静脉曲张。常见面色晦暗，易长瘀斑，嘴唇暗淡，头发干枯脱发，皮肤干燥，性格急躁易怒，还易忘事。 2. **调养** - 要活血化瘀、通畅经络。食疗状元为山楂，可吃山楂做的小零食如山楂梨丝。适合的补药有阿胶、熟地、当归、何首乌、龙眼肉、白芍等。 **八、气郁质** 1. **表现** - 舌淡红或偏暗、苔薄白或偏干、白腻。常见心烦抑郁，闷闷不乐，敏感多疑，吃饭没胃口，晚上睡不好，白天没精神，半夜易惊醒，心慌气短乏力，嗳气。 2. **调养** - 要疏肝理气、条畅气机。食疗状元为驴肉，可每周吃次豆豉驴肉，平时也可适当饮用玫瑰花茶来理气解郁。 **九、特禀质** 1. **表现** - 舌苔形式多样，可见深大裂纹、花剥苔。对食物、气味、花粉等过敏，常鼻塞、流鼻涕、流眼泪，气短胸闷，咳嗽，易出现腹胀腹泻、恶心呕吐等问题。 2. **调养** - 要益气固表、活血祛风、凉血解毒。食疗状元为蜂蜜，可制作蜂蜜核桃肉作为日常零食。也可食用黄芪粥调养，要注意避免食用容易引起过敏的食物。 点击下方链接阅读《绝色道侣都说吾皇体质无敌》漫画

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