怎样才能戒掉网赌

2024年12月13日 02:06

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悄然柳影2024年12月13日 02:06

戒掉网赌可从以下几方面着手： 1. **资金管理方面**：最有效的方式之一是让自己手中无钱可赌。可将资金交给信任的人保管，每天只留少量金额满足基本生活需求，坚持一两个月可有效戒除赌瘾。 2. **信息隔离方面**：远离与网络赌博相关的人和软件平台，删除赌徒朋友联系方式和赌博APP。同时避免前往赌徒聚集地，包括不去搜索戒赌群或贴吧等，因为其中可能存在很多诱惑复赌或骗钱的信息。 3. **思想意识方面**：深刻认识网络赌博的诈骗本质和后果，即便面临较大还债压力，也不再抱有靠赌博回本的侥幸心理，因为输进庄家口袋的钱难以赢回。 4. **行为方面**：从当下起，不管输了多少、负债多少，改掉赌博平台密码并不再登录，同时拒绝任何所谓“带你上岸”“回血”的诱惑。 5. **生活充实方面**：让自己行动起来，充实生活。例如通过树立榜样、转移注意力、培养兴趣爱好、进行心理治疗等方法。具体而言，可以树立健康生活的榜样，通过运动锻炼（如篮球、足球等）、听音乐、看电影、游泳、绘画、阅读等方式转移注意力、释放压力、培养兴趣，也可与朋友多沟通交流释放负面情绪。还可在专业心理医生的指导下，进行认知行为疗法、精神分析疗法等心理治疗来纠正不良情绪。

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