常用的网瘾戒断治疗方法

2024年12月13日 03:09

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太阳之舞2024年12月13日 03:09

常用的网瘾戒断治疗方法如下： 1. **心理治疗** - **认知行为疗法**：家长或监护人与患者像朋友般协商，避免说教，互相尊重。先让网瘾患者明确网络成瘾的不良影响，从内心深处认识该行为的本质，然后逐步解除网瘾。 - **系统脱敏疗法**：对于严重网瘾患者，寻求专业心理咨询师帮助时可采用。 - **家庭疗法**：若网瘾是由于父母子女关系不好，家庭矛盾冲突多导致的，可采用家庭疗法。 - **动机访谈**：通过激发患者改变的内在动机，促使其戒除网瘾。 - **现实疗法**：帮助患者关注现实生活中的需求和责任，减少对网络的依赖。 - **接受与承诺疗法**：使患者接受自身的状态并作出积极改变的承诺，从而戒除网瘾。 - **心理剧**：通过角色扮演等心理剧的方式，帮助患者认识网瘾问题并寻找解决方法。 - **团体治疗**：让患者在团体环境中互相支持、监督，共同克服网瘾。 2. **代替疗法**：用健康的娱乐方式，如游泳、打球、登山、旅游等户外运动代替网络游戏带来的快乐。 3. **积极自我调整**：让自己的生活丰富多彩，避免单调。例如做自己感兴趣或者计划做的事，像出去旅游、看电影、吃美食、和好朋友聊天倾诉负面情绪、在家打扫卫生、打扮自己、修剪花朵等，以减少对网络的依赖。 4. **药物治疗**：对于网络成瘾时间比较久，出现难以控制、带有冲动性质的强迫性行为，或者出现焦虑和抑郁情绪且短时间内对使用者造成极大伤害的情况，可以配合药物使用。

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