我对这个世界越来越恐惧了

2024年12月13日 16:32

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雷霆打击2024年12月13日 16:32

恐惧是一种常见的心理状态，许多人都会对世界存在恐惧心理，这可能源于对世界未知的恐惧、对命运无常的担忧、对天灾人祸的害怕等。如果想要克服这种恐惧，首先要了解其根源。例如，若是对未来的不确定性感到恐惧，可以通过充实自己的生活、减少不必要的胡思乱想，让这种恐惧逐渐消失；也可以进行针对性的心理训练，在脑子里重温引起紧张、恐惧的画面，详细描述并寻找应对办法，反复练习以淡化恐惧心理；还可以用积极的自我暗示，肯定自己，避免说否定自己的言语。对于环境恐惧，可进行脱敏训练或暴露训练，重新认知感到恐惧的地方。然而，也有观点认为恐惧是不可战胜的，它是我们身体的一部分。我们应正视恐惧，甚至崇敬恐惧，因为这有诸多好处，如令人强大、睿智、确保安全、认清事实、意识更加清醒、获得更多能量等。如果这种恐惧心理已经严重影响到正常的工作学习，建议向专业的心理咨询师求助。

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