怎样才能让一个人彻底戒赌

2024年12月13日 05:29

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天使之梦2024年12月13日 05:29

以下是一些有助于彻底戒赌的方法： 1. **断绝不良社交关系**：从心底想要戒赌时，要远离赌友，果断断绝关系并拉黑联系方式，坚决拒绝他们的邀约，久而久之他们便不会再联系。 2. **控制资金**：戒赌时身上不要携带过多钱财，将银行卡交给家人保管，清空微信、支付宝内的资金，关闭各类贷款软件，避免借钱赌博，杜绝因有资金而产生赌博的可能。 3. **投入工作与规律生活**：如果之前因为赌博而无心工作，应重新找一份工作，即便辛苦也要坚持，下班后直接回家，避免在街上闲逛，回家后可通过看电视、读书或陪伴家人等方式度过，让生活充实起来，减少赌博念头。 4. **深刻认识赌博危害**：在网上多观看因赌博导致家破人亡的视频，加深对赌博危害的认知；若能联系到戒赌人士，可以多交流，了解赌博的套路和陷阱，但不要企图学习老千手法捞本。 5. **减少手机使用**：尽量避免玩手机，尤其是棋牌类游戏，因为网络赌博在手游方面有所发展，且危害可能比实体赌博更严重。 6. **借助心理暗示**：在每次想赌博时，找个无人之处安静坐下闭眼，心里默念如果去赌手中的钱必然会输掉，同时脑海中浮现妻儿父母的面容，重复数分钟到十几分钟。 7. **创造监督环境**：在清醒时告知父母或配偶，无论自己如何索要钱财都不要给予，找他人监督自己。 8. **限制支付方式**：只使用现金支付，拒绝使用电子支付方式，避免赌徒因手中有钱而产生赌博冲动。 9. **断绝对信贷的念想**：提前将自己的征信弄黑，断了可能借贷赌博的念头。需要注意的是，戒赌仅靠意志力往往不够，对于有严重赌瘾甚至患有“病理性赌博症”的人来说，可能还需要专业的治疗方法来戒断，如到配有心理咨询师的专业戒瘾机构接受精确诊断、个性化治疗等。

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