大学生戒网瘾可从以下几方面着手: 1. **增强家庭责任感**:要深知自己大学生的身份,认识到目前生活依靠父母供给,父母辛苦工作才换来这些,而自己沉溺网络游戏甚至在游戏中投入金钱是对父母心血的辜负,从而珍惜大学生活,控制网瘾。 2. **规划每日任务**:很多人网瘾源于无聊和孤单。大学生可给自己制定任务,如打扫宿舍、写作、听音乐、去图书馆看书、与同学聊天或者参加公益活动等,以此淡化玩游戏的想法。 3. **培养多元兴趣**:世界丰富多彩,不应只沉迷于网络游戏这种适合老年人的休闲方式。大学生可以积极参加诸如踢球、锻炼、练书法等活动,减少在虚拟游戏世界的时间。 4. **注重强身健体**:在戒除网瘾的人群中,绝大多数网瘾少年不喜欢运动,长时间玩游戏导致身体素质下降、精神萎靡。大学生应多在操场、运动场或者健身房活动,既能强身健体,将来报效父母和社会,也有助于戒除网瘾。 5. **拓展社交关系**:网络是虚拟的,网瘾人群往往孤独且朋友少。在现实生活中多交朋友,让自己开心、没有压力,就不会过度沉溺网络游戏。 6. **参与兼职工作**:大学生时间比较充裕,可以在业余时间找份兼职,让自己忙碌充实起来,既能减轻父母压力,也能减少玩游戏的时间。 7. **强制戒除网瘾**:如果网瘾严重到无法自拔且出现精神恍惚等不良症状,可在清醒时寻求心理老师进行心理疏导,了解网瘾症状和应对策略。 8. **尝试恋爱交往**:恋爱的力量和甜蜜能改变很多事情。谈恋爱后,业余时间有更多事可做,彼此互相鼓励学习,有助于丰富大学生活,减少对网络游戏的依赖。
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