大学生如何戒网瘾

2024年12月13日 04:50

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月影行者2024年12月13日 04:50

大学生戒网瘾可从以下几方面着手： 1. **增强家庭责任感**：要深知自己大学生的身份，认识到目前生活依靠父母供给，父母辛苦工作才换来这些，而自己沉溺网络游戏甚至在游戏中投入金钱是对父母心血的辜负，从而珍惜大学生活，控制网瘾。 2. **规划每日任务**：很多人网瘾源于无聊和孤单。大学生可给自己制定任务，如打扫宿舍、写作、听音乐、去图书馆看书、与同学聊天或者参加公益活动等，以此淡化玩游戏的想法。 3. **培养多元兴趣**：世界丰富多彩，不应只沉迷于网络游戏这种适合老年人的休闲方式。大学生可以积极参加诸如踢球、锻炼、练书法等活动，减少在虚拟游戏世界的时间。 4. **注重强身健体**：在戒除网瘾的人群中，绝大多数网瘾少年不喜欢运动，长时间玩游戏导致身体素质下降、精神萎靡。大学生应多在操场、运动场或者健身房活动，既能强身健体，将来报效父母和社会，也有助于戒除网瘾。 5. **拓展社交关系**：网络是虚拟的，网瘾人群往往孤独且朋友少。在现实生活中多交朋友，让自己开心、没有压力，就不会过度沉溺网络游戏。 6. **参与兼职工作**：大学生时间比较充裕，可以在业余时间找份兼职，让自己忙碌充实起来，既能减轻父母压力，也能减少玩游戏的时间。 7. **强制戒除网瘾**：如果网瘾严重到无法自拔且出现精神恍惚等不良症状，可在清醒时寻求心理老师进行心理疏导，了解网瘾症状和应对策略。 8. **尝试恋爱交往**：恋爱的力量和甜蜜能改变很多事情。谈恋爱后，业余时间有更多事可做，彼此互相鼓励学习，有助于丰富大学生活，减少对网络游戏的依赖。

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