戒掉网赌最有效的办法

2024年12月13日 05:09

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风暴斩击2024年12月13日 05:09

戒掉网赌可以从多方面入手： - **限制资金**：最简单有效的方式之一是限制自己手中可支配的资金，例如将资金交给可靠的人保管，每天只留少量必要花费，坚持一两个月有助于戒掉网赌。 - **改变环境与社交**：树立良好的榜样，结交益友远离损友，为自己营造没有赌局的环境。 - **转移注意力**：通过转移注意力的方式来缓解生活压力，如进行篮球、足球等体育运动，或者听音乐、看电影等，还可以培养游泳、绘画、阅读等兴趣爱好，同时多与朋友沟通交流释放负面情绪，使身心放松。 - **树立正确观念**：要明白天上不会掉馅饼，即使开始赢钱，最终也只会输光，时刻提醒自己，建立赚钱和省钱的愿望，如存钱买房、娶妻、买车等。 - **心理治疗**：可以在专业心理医生的指导下，运用认知行为疗法、精神分析疗法等进行心理治疗，纠正自身不良情绪，减少赌博次数。 - **切断联系**：从决定戒赌起，不管负债多少，改掉平台密码不再登录，并且不听信他人所谓“带你上岸、回血”的诱惑。

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