以下是一些摆脱心魔的方法: - 当觉察到心魔出现于脑海时,可通过观看令人感动的影片,或阅读充满人情味、传递善良的书籍,来转移注意力,从而减轻心魔的影响。 - 若心魔潜入意识,找一两个好友一同进行户外运动,尽力忘却心魔的存在。 - 在心魔侵犯神识时,可以选择旅行或者独自在房间中静处,同时多阅读美好的书籍并思考生命的美好之处。 - 要摆脱心魔,最好的方式是承认并认清自己内心的恐惧,平时进行针对性的心理训练;若恐惧心理已经影响到正常心理健康,可以向心理医生寻求帮助。 - 可以运用5条心法摆脱心魔,一是坦然接受任何事情,不管是好是坏;二是及时自我反省,把精力用于管好自己。 - 当遭受磨难时,要坚定信念,相信苦难过后就是福报,从而在面对心魔时不被其打倒。
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