人一旦有了轻生的想法该怎么办

2024年12月20日 07:06

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火焰之心2024年12月20日 07:06

如果一旦有了轻生的想法，可以采取以下措施： 1. **自我约束方面** - 给自己一个冷静期，承诺在一段时间内（如24小时、2天或者一个星期等）不做任何过激的事情，在思想和行动之间保持距离。 - 让自己忙起来，例如去从事一些体力劳动，像到有地的亲戚家帮忙干农活（如栽禾苗、挖洋芋、红薯、花生等），看着作物生长、收获果实，让内心充实起来，驱散消极情绪。 - 学会转移注意力，到户外空旷的地方大声喊叫，把心里压抑的感觉发泄出去，也可以到KTV大声唱歌来释放压力。 2. **寻求外界帮助方面** - 如果是因为心理疾病等因素有轻生想法，及时到医院心理科就诊进行心理疏导，必要时口服药物来进行综合治疗。 - 向身边的人倾诉，当关心的人谈到有轻生想法时，周围的人要保持冷静，认真倾听，给予关心和支持，因为有自杀倾向的人往往会孤立自己，外界的援手十分关键。 - 若有轻生想法的人拨打救助电话（如119等），救助人员应积极与其沟通，稳定其情绪，引导其说出自己的遭遇，了解其所在位置以便提供帮助。

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