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消除恶念的三个方法

消除恶念的三个方法

2024年12月14日 03:14

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以下是三种消除恶念的方法: 1. 从潜意识着手改变,在正确的事情上反复进行,形成惯性从而强化为动力。例如每天早上起床或其他时间,抽出一两分钟进行专注训练,联想“我今天一定要发起并坚持这样的善心——我一定要做对自己真正有利益的事”,疲倦时保持姿势放松,意识恢复后继续思考这个主题,在一天中的空闲时间如乘车、等候时都可进行这样的思维,持续进行直到产生稳定的感受,坚持一周形成习惯,三周后习惯力量就会很强大,从而改变看待事情的角度。 2. 不去关注恶念,当恶念产生时,根本不去看它、不去管它。 3. 转移自己的注意力。

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