绒绒耳语2024年12月12日 11:58

14 - 15岁孩子在叛逆期沉迷游戏有多方面原因和危害，也有相应的解决办法。 **一、原因** 1. **缺乏自我控制力** - 这个年龄段的孩子往往难以控制自身行为，他们追求即时满足，而电子游戏能够快速满足这种需求，所以对他们具有极大吸引力。 2. **缺乏社交支持** - 由于各种原因，孩子可能在日常生活中得不到足够的关注和爱。在游戏里，他们能找到倾听者，获得一种共同体感，从而沉迷其中。 3. **受身边人影响** - 当看到同学、朋友甚至父母玩游戏时，他们会因好奇而尝试。但由于缺乏控制能力，在游戏带来的即时满足感和多巴胺快速分泌的刺激下，容易沉迷。 **二、危害** 1. **影响学习** - 沉迷游戏的孩子往往回家后只想着玩游戏，不做作业、不看书。这不仅影响当下的学习任务完成，还会影响第二天上课的效率，导致学习成绩下降。 2. **无法适应现实生活** - 游戏世界是虚拟的，孩子沉浸在游戏带来的快感中容易上瘾，进而忽略现实世界的变化。同时，因为缺乏沟通，社交能力发展不足，难以适应现实生活的节奏。 **三、解决办法** 1. **寻找沉迷原因** - 家长要耐心倾听孩子的心声，因为有些孩子是学习压力大或者家庭关系不和谐导致沉迷游戏，还有些是自身其他问题引起的，找到根源才能针对性解决。 2. **制定游戏时间** - 家长应规定孩子玩游戏的时间，明确何时能玩、何时不能玩。在学习任务紧张时，限制游戏时间以避免影响学习。并且家长可与孩子一起玩游戏，增强亲子关系的同时提升孩子游戏体验。 3. **引导孩子分清事务** - 有些孩子因不清楚自己该做什么而迷茫、没有目标，从而沉迷游戏。家长要及时引导孩子理清未来方向，让孩子对生活有追求。 4. **发展其他爱好** - 若孩子玩游戏是为打发时间，家长可以询问孩子喜好，培养孩子真正感兴趣的爱好，如绘画、书法、音乐、舞蹈等。孩子有了其他爱好后，会花费大量时间去练习和学习，从而减少玩游戏的时间。 5. **情绪管理方面** - 可以让孩子把焦虑写出来，在写字过程中转移注意力，减少负面情绪。同时进行感受呼吸训练，如深深吸气到胸腔再轻轻用嘴唇呼出，感受呼吸时身体的变化。也可以让孩子看一些治愈的电影，帮助孩子振作起来。 6. **改善家庭教养方式** - 家长要避免过度使用唠叨、说教、强行管制等方式。要通过系统学习了解孩子“厌恶”情绪的根源，在日常生活中向孩子传递无条件接纳和认同。还要经营自己的影响力，不过度透支权威，学会运用“不反应”的情绪管理，并且训练自己的积极思维系统，看到孩子的天赋并以孩子能接受的方式传递给孩子。

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