道家功法大全提升阳气

2024年12月16日 00:14

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凤凰之拥2024年12月16日 00:14

以下是一些道家功法有助于提升阳气： 1. **提龙腿**：属于丹经武学系列功法里的道家炼形术。通过腿部的训练提升阳气，在形体上还能锻炼脚踝、膝盖、腿部、腰和胯，起到强壮腰肾的作用，并且不受时间和场地限制。 2. **踮脚冲拳**：每天早上坚持打卡100次，内收吸气冲拳呼气。 3. **居家康养黄金小妙法之拍打手背利腰背**：此功法有助于提升阳气。 4. **道家的“三练实功”** - **练精化气（小成筑基）**：习呼吸，调气息，使水谷精气贯通于经脉，让经气行归于肺，肺气输布精气以濡养脏腑、脉髓、筋骨、肌肤，达到祛疫病、去衰老、延年寿、返童颜之效。 - **练气化神（中成养胎）**：强化元气，化生元神。通过练气调息，使气息相合而和脏腑，脏气强盛，心得所养，神气充足，气与水谷精微化生血液以营养生命，长期练习有生津液、少饥饿、耐严寒、祛暑邪、消除倦怠、焕发精神等益处。 - **练神化虚（上成乳哺）**：强化元神，化生阳神，升华性命。 5. **太极拳**：其遵循太极学说，太极学说认为人体是一个小宇宙，通过练习太极拳可使身体内部阴阳五行与大自然运行相一致，从而达到提升阳气等多种功效。 6. **五禽戏**：华佗创编的《五禽戏》中提到“动摇则谷气消，血脉流通，病不得生”，动摇身体能升发阳气。

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