一种方法是关注自己的呼吸,将注意力转移到呼吸上,在习惯之后,意念集中于呼吸之中,借此清除不良的阴暗情绪,平息内心的欲望等,这并非是练习吐纳功夫,而是达到自我平静的作用。另一种观点认为,欲望是与生俱来的,想去除欲望本身也是一种欲望,所以对于欲望,只要察觉到它是欲望就够了,不必刻意去除。对于正常的、基本的、有益的欲望可以利用,而对于其他的欲望,当它产生时,做到不去管它、不去理它,不让心随着它流转,这就相当于放下了欲望。同时,还可以从思想道德层面约束自己的行为,克制自己的欲望,把功名利禄等各种欲望看得淡一点。
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