要从舔狗状态脱离出来,可以从以下两方面着手: 1. **建立自我价值感**:人要客观评价自己,避免将自我评价建立于外界反馈之上。他人意见可作参考,用于改正自身缺点,但不应因他人评价而完全否定自己。要清楚知晓自身优缺点,若他人评价正确则改正缺点,若评价错误也无需怀疑自己。如此,在追求他人时,就不会因对方反应而过于情绪化,从而避免行为失控。 2. **学会目标拆分**:真正的目标需要有具体的计划与步骤并且能够付诸实施。例如追求女生,不能仅凭本能行动,像不管不顾地聊天、约饭、送礼物、发红包等,而应思考并行动,根据对方的感受与处境调整计划,逐步达成目标。
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