对于大多数人来说,一天只睡三四个小时是不正常的。通常,新生儿每天需要16 - 18小时睡眠,1 - 14岁的儿童和青少年随着年龄增长睡眠需求逐渐减少但也在8 - 15小时左右,成年人每晚睡眠以7 - 9小时为宜,老年人睡眠需求相对减少,一般每晚也需要5 - 7小时。但存在个体差异,部分人可能在较短睡眠时长下仍能保持较好精神状态,不过这是少数情况。如果长期一天只睡三四个小时且感觉精神不佳、身体不适等,可能会对身体健康产生不利影响,如影响免疫力、记忆力、注意力等。
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