我对这个世界越来越恐惧了怎么办

2024年12月19日 19:55

1个回答

旋风舞者2024年12月19日 19:55

若对世界感到恐惧，可从以下几方面应对： 1. **增强勇气**：世界充满不确定性，恐惧虽为人之常情，但在现代社会，过度谨慎的生存策略已不再适用。只要在自己的承受范围内，就应大胆去做。做的多了，经历会铸就阅历，阅历能带来格局，这是一个人由弱小走向强大的过程。勇敢是克服恐惧的关键，克服了恐惧就等于克服了诸多困难，只要鼓起勇气，如敢发脾气时世界可能会变安静，不怕孤单就不会被他人控制等。 2. **调整认知**：应明白世界上任何人凑近了看都不过如此。一个人的成就并非完全源于自身，强者也离不开底层的托举，不要过度仰望强者而自我贬低。要平视任何人，对世界祛魅，从新的视角思考世界的运行规则、底层逻辑等，明确自己的努力方向。 3. **专注于事**：不要把精力放在情绪本身，在做事前若总是关注失败的负面后果而非成事的步骤、策略等，就会陷入担忧。应把更多时间和精力放在如何成事上，摒弃情绪的人理性会占据上风，能接纳风险，最终成为强者。 4. **借助社交**：多结交志同道合的朋友，朋友多了既能分担不好的心情和事情，也能在交往中让人明白哪些人可交、哪些路可走。 5. **自我提升**：多学习实实在在的人和事，若对某些事物感到恐惧，可以先改变自己的情绪，多阅读相关知识，对未知世界有充分认知，从而改善心理恐惧情况。 6. **积极治疗（针对较严重情况）**：若恐惧心理达到中度或重度，仅靠自我调节已无法压抑心中的恐惧，这种状态下应通过药物或心理治疗的方式来改善。药物主要是以抗焦虑的药物为主，心理治疗主要是让患者对恐惧的事物进行逐级脱敏。

答案问题点击举报反馈

提到的作品

腾讯动漫