讨厌这个世界讨厌所有人

2024年12月15日 23:24

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回音之歌2024年12月15日 23:24

这种对世界和所有人都讨厌的情绪可能源于多种因素，比如个人经历了较多的挫折、受到伤害或者处于心理压力之下。此时进行心理调节是很有必要的。可以尝试一些心理调节的方法，例如进行积极的自我暗示，告诉自己这个世界也存在美好的一面，并不是所有人都是不好的；转移注意力，把关注焦点从负面的人和事上，转移到能让自己感到愉悦的事情上，像是看喜欢的电影、读感兴趣的书籍等；通过运动释放压力，跑步、健身等运动能够促使身体分泌内啡肽，改善心情；也可以找信任的人倾诉自己的感受，比如朋友或者家人，在倾诉的过程中使不良情绪得到宣泄。同时，不要对自己过分苛求，将目标和要求设定在自己能力范围内，学会欣赏自己已有的成就。尝试以更积极的态度对待他人，多发现他人的优点，向他人表达善意，也许会发现世界和他人并没有那么讨厌。

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