怎么从舔狗的状态里出来呢

2024年11月28日 22:18

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凤凰之拥2024年11月28日 22:18

要从舔狗的状态里出来，可以从以下几个方面着手：首先，建立自我价值感。人要对自身有客观的评价，不可将自我的评价完全基于外界反馈。他人的意见可参考并用以修正自身缺点，但不应因他人评价而全盘否定自己。要明确自身的优缺点，当他人评价正确时就改正缺点，错误时也无需自我怀疑。这样在追求他人时，才不会因对方反应而过于情绪化，致使行为失控。其次，学会目标拆分。真正的目标要有具体的计划和步骤并且能够实施。再者，不要过度投资，也要避免过度想念。最后，学会爱自己，提升无条件的自我价值感，从内心赞赏自己的优点，接纳自己的不足；可以通过自我关怀达成自我支持，比如参加积极的活动，做令自己高兴、感兴趣的事使生活充实，像健身、看画展、与朋友游玩等，同时在做这些事时感受其中积极的感觉，也可回忆过去的美好以体验积极的感觉。

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