有赌瘾的人能戒掉吗

2024年12月13日 04:57

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飞翔的燕子2024年12月13日 04:57

有赌瘾的人是可以戒掉的，但这是一个具有挑战性的过程，需要多方面的努力。从个人内在因素来看，需要有坚强的毅力，认识到赌博的危害，剖析自己染上赌瘾的深层次心理原因，区分是物质成瘾还是行为成瘾从而对症下药。例如，如果是为了寻求刺激、满足某种心理需求或者逃避现实困境而染上赌瘾，那么要找到其他健康的方式来满足需求或者面对困境。从外部环境构建方面，要远离赌友，断绝与他们的联系，避免被他们再次引诱参与赌博。结交良友，为自己营造一个没有赌局的环境。在具体的戒赌方法上，可以从减少赌注、缩短赌博时间开始，逐步过渡到不再计较输赢的娱乐性活动；手上尽量不要持有金钱以减少赌博的可能性；常思考赌博输钱的危害；建立赚钱和省钱的目标，如购房、结婚、购车等；把时间花费在更有意义的活动上，如参加体育锻炼、社会活动等，以分散对赌博的注意力；时刻提醒自己天上不会掉馅饼，赌博最终都会输钱。还可以借助一些心理疗法来辅助戒除赌瘾。

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