孙存周的练功方法

2024年12月17日 23:49

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星尘笔者2024年12月17日 23:49

孙存周的练功方法涉及多个方面： 1. **基本功方面** - 他将基本功浓缩为无极式、三体式、劈拳、崩拳、单换掌、懒扎衣等内容。这些基本功需练得准确、坚实、明白，当基本功练通，浑身都是拳。 - 对于孙氏太极拳，其基本规矩如“九要”、“内开外合”以及“两肾相磨”等是从孙禄堂先生对形意拳、八卦拳基本规矩总结和提炼而来。 - 刘树林作为孙存周先生的弟子推荐的入门功夫有无极桩和马步云手，其次是劈拳步和定步崩拳。无极桩可静心、活气血并训练头、颈、腰、胯、腿、脚等部位以达到孙式拳要求，达到心无所思、意无所动等境地；马步云手目的是训练整劲，使周身一体。无极桩和马步云手练成后，再进行劈拳步、定步崩拳和太极拳的训练。 2. **技击进阶方面** - 他提出练技击有三个台阶，第一步是基本功，这是基础。第二步是知拍，即与人对打时感应确切、应对自如，能出节奏，达到这一步可称师。第三步是拳与性合，遇敌制胜时能尽情尽性，喜怒哀乐因拳而出以制敌，达到这一步可称家，最终达到木讷虚无、动静无兆、制敌于不觉中的境界则更为高深。 3. **关于劲的练习方面** - 孙式拳的劲具有很强的锐利性和渗透力。在传统武术劲的练习方面，一般先松肩活臂出鞭劲，然后才有整劲，松柔沉实合出整劲，整劲加速度为寸劲。 4. **避免练用脱节方面** - 他认为很多名家、大师练用脱节，原因一是对基本功掌握不准确；二是实战练习少，距离感差，不知拍；三是体力不足；四是意不知毒；五是志不能坚。在练习拳术时不应有门派之见，选择拳术时不应标奇立异，选择后应遵循正轨持之以恒练习。等待电视剧的同时，也可以点击下方链接来阅读《大奉打更人》经典原著了！

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