如何避免晒黑

2024年12月14日 08:28

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天界之旅2024年12月14日 08:28

以下是一些避免晒黑的方法： 1. 采用多种防晒手段： - 涂抹防晒产品，根据自身肤质选择合适的防晒霜。例如，皮肤整体比较稳定健康、没有反复长痘和脸容易发红等问题的人群，可选择化学防晒霜；而油痘皮或者脸容易发红、屏障不稳定的人更推荐物理防晒。同时要注意根据使用场景选择合适防晒指数（由SPF值和PA值共同决定）的产品，并非防晒指数越高越好。 - 使用防晒衣等物品，穿着紧密编织、紧密针织或长袖的衣服，戴宽边帽，以遮蔽皮肤，避免阳光直接照射。 - 食用富含维生素C和E、锌和硒等抗氧化剂的食物，如多吃防晒食物，可增强皮肤的保护功能。 2. 注意涂抹和补涂防晒霜的方法： - 涂抹防晒霜时，取适量（如两指节的量）挤在掌心搓匀后，采用按压的方式上脸，对于面部凹陷处以及眼周等不平整的地方，可以用手指单独按压，让防晒霜覆盖更均匀。 - 外出前15到30分钟涂抹防晒霜，在室外累计时间不超过1.2个小时且脸没有冒油光时，不需要补涂；在脸冒油光时拿带有防晒值的粉饼简单按压一下即可，在极端暴晒环境下，每两小时需要补涂一次，补涂时先洗脸擦干后再按同等量补涂。 3. 避免在阳光强烈的时段（如中午12点到下午4点之间）外出，避免在阳光下暴晒，特别是在沙滩或水边等反射强烈的地方。

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