特别讨厌现在的自己怎么办

2024年12月15日 23:27

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漫游行者2024年12月15日 23:27

如果特别讨厌现在的自己，可以通过以下几个步骤来改善这种状况。首先，找出讨厌自己的根本原因，例如可能是过往受到“重要他人”如父母的负面态度影响，或者曾经遭受爱人抛弃、朋友背叛等经历导致的不自信等，然后以理性且有同理心的态度去面对这些原因，认识到这不是自己的过错。其次，阻止因自厌情绪而产生的行为，比如如果是因为童年受诸多标准限制而长大后也用同样模式限制自己，就要尝试放松这些规范，不再压抑自己。再者，不要去适应或习惯这种自厌情绪，当出现正向的声音时，不要因为不习惯而抵制，要试着接受不同的情绪，不让自己总是处于讨厌自己的情绪当中。最后，找出真正的自我价值和信仰，明确自己想要的人生以及想要成为的人，在朝着这些目标努力的过程中，就能够降低自厌情绪的产生。

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