心里恶念控制不住怎么办

2024年12月14日 06:14

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绒绒耳语2024年12月14日 06:14

当心里恶念控制不住时，可以尝试以下方法： 1. **转移注意力**：这是一种有效的方法，尽管在恶念占据大脑时实施起来可能较难，但依然值得尝试。例如可以让自己忙碌起来，投入到积极健康的活动中，从而减少恶念的影响。 2. **念善相应**：让自己的心安住在善法之中，比如忆佛的念或者清净无为的清净心中。以善念为准则，当恶念产生时，善念与恶念相互抵触，从而使恶念止息，达到安定内心的效果。不过有时恶念势力过强，善念可能无法对其产生克制作用。 3. **念恶有灾患**：去思考如果一直安住在恶念中会产生的危害，例如恶念会产生逼恼，使自己无法安住下来修定，也无法思惟法义，更不可能证果和得到涅槃。以厌恶恶念的态度对待它，就像对待挂在脖子上恶臭烂坏的死尸一样急于扔掉它，从而对治恶念使其不起作用。 4. **不念此念**：当恶念产生时，不去关注它，而是继续将自己的心安住在要修的定学上面，就像眼睛避开外界的色尘一样。

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