战胜死亡恐惧的方法

2024年11月18日 10:00

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水晶霜冻2024年11月18日 10:00

以下是一些战胜死亡恐惧的方法： 1. 社交方面：多与积极向上的朋友交往，让大脑被正能量填满，远离那些悲观且整天担忧死亡的人。 2. 观念方面：不要避讳疾病和死亡话题，直面它们，就像对待性话题一样，不躲躲闪闪，逐渐习以为常。 3. 生活状态方面：让自己忙碌起来，可以重拾年轻时的理想为之奋斗，或者增加兴趣爱好等，无论是做正事还是娱乐，只要忙起来就不会总是忧心死亡。 4. 年龄观念方面：少说年龄话题，淡化年龄观念，不要过度重视生日大肆庆祝等，避免强化年龄观念而总去想自己还能活多久。 5. 榜样学习方面：向名人学习，例如巴金90高龄仍在写作，钱钟书夫人杨绛80岁以后取得文学成就，他们至死都在为理想奋斗，没有时间担心死亡。 6. 精神层面：参禅，领悟生死的真正含义，明白生与死是世间铁律，死亡是不可逃避也无需逃避之事，懂得生死同样重要。 7. 心理认知方面：认识到对死亡的恐惧可能源于对人生虚无和无价值的恐惧，源于活着时未能充分践行自由选择的权利而感到遗憾，未能充分付出和相信爱而追悔莫及，从而在生命中充分践行自由选择的权利，挖掘爱的本能。

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