
不同季节晒太阳开始的最佳时间有所不同。冬季早上6点到10点之间晒太阳较好,这个时间段阳光慢慢变得充足,且比较柔和,紫外线强度不大,能放松精神,还可避免紫外线对皮肤、眼睛的损害;春季和秋季上午10点到11点比较适宜晒太阳;夏季下午4点到5点晒太阳较好,这个时间段的紫外线中的A光束为主要光束,有利于人体维生素D的合成,促进人体钙的吸收,可以预防佝偻病、骨质疏松等疾病。不过也有观点认为早上8点到10点之间也是晒太阳的好时段。
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