炼气通常是一种通过特定的方法修炼内气以提升自身修为的过程。然而,炼气练了三千年是一种极度夸张的表述,在现实中是难以实现的。从常见的炼气理论和实践来看,炼气需要长期坚持和正确的方法,其效果也因人而异。但三千年的炼气时长远远超出了正常范畴。
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