每天只睡三四个小时能活多久

2024年12月13日 00:10

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月下守护者2024年12月13日 00:10

睡眠时间长短对寿命有一定影响，但无法确切得出每天只睡三四个小时能活多久。研究发现，睡少于5小时（包括5小时）的人，首次患慢性病风险升高了20%，死亡风险升高了25%。长期每天只睡三四个小时属于睡眠严重不足，会使身体严重透支，容易出现各种健康问题，如增加慢性病风险、影响心血管健康、加速衰老等。从部分研究来看，每晚睡6 - 7个小时有助于人的寿命延长，而每天睡8小时或者更长时间以及每天只睡4小时或者不足4小时的人寿命会有缩短趋势。不过，一个人的睡眠是否足够主要看白天能否保持清醒，不能单纯以睡眠时间长短来衡量，而应以是否消除疲劳、精力是否充沛来判断。

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