如何才能戒赌并不复赌

2024年12月13日 05:04

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风暴歌者2024年12月13日 05:04

要戒赌并不复赌可以从以下几方面着手： **一、认清网赌本质** 很多人输钱后认为是运气不好或贪心所致，却没看清网赌是庄家和平台（一群聪明的人）利用电脑程序在与玩家（一大群自以为聪明的人）博弈，玩家很难获胜。一旦认清这个本质，大部分人能在戒赌和不复赌这件事上迈出关键的第一步。 **二、正确面对债务问题** 1. 接受现实 - 要明白负债不可能一下子还完，欲速则不达。不能因为急于还清债务而抱着侥幸心理继续赌博，试图捞回损失。 2. 积极解决 - 停止赌博后，慢慢想办法填补债务窟窿，例如制定合理的还款计划，通过正常的工作收入逐步偿还债务。 **三、提升自控能力** 1. 心理调节 - 若在看清网赌本质和清楚债务情况后，仍然想要复赌，可能存在心理障碍，需要慢慢引导自己。可以通过自我暗示、心理调节等方式增强自控力。 2. 远离不良环境和人群 - 远离网赌的环境和人群，减少外界对自己赌博欲望的刺激。 **四、采用具体戒赌措施** 1. 分散注意力 - 让自己忙起来，从事一些有意义的事情，例如工作、学习新技能或者培养兴趣爱好。并且尽可能多和他人待在一起，当空闲时间被填满，就不容易产生复赌的想法。 2. 提高抗压、抗诱惑能力 - 戒赌过程中可能会受到债务压力、家庭关系压力等影响而产生复赌想法，要学会正确面对这些压力并提高抵抗诱惑的能力。 3. 增加复赌难度 - 主动把金钱交给家人保管，注销银行卡、网银支付（除非工作需要）等。如果不需要使用电子支付，可将支付方式设置为非柜面交易，取钱需到柜台办理，这样能在一定程度上限制自己参与赌博的资金来源。 4. 借助外部监督 - 找一个监督自己的人，如父母或配偶，在清醒的时候明确告知对方，无论自己如何索要，都不要把钱给自己，哪怕以自杀相威胁也不行。 5. 限制消费方式 - 尽量使用现金消费，拒收人民币是违法的，而赌徒手中持有现金会增加复赌风险，使用现金能在一定程度上避免冲动性的复赌行为。 6. 提前征信处理 - 可以考虑提前把自己的征信搞黑（在不影响工作的前提下，如及时接听催款电话等），这种方式虽有些极端，但能起到强制戒赌的作用。

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