沈姓起源于中原地区,主要源出为嬴姓、姒姓、姬姓和芈姓。 源出嬴姓方面,帝俊之子实沈之后,实沈氏族以猴为图腾,初居于山东曲阜之沈犹,为东夷族一支。后来与亲族阏伯相争后西迁山西汾、浍之间,在今山西南部临猗县西建立了沈国。夏兴起后,姒姓夏人夺取了嬴姓沈国之地,沈人南迁河南固始的寝丘立国。商朝灭夏后,嬴姓沈人复国。周武王灭商后,晋国吞并沈土,嬴姓沈人南逃到河南沈丘立国。周昭王南征淮夷时灭了嬴姓沈国,嬴姓沈氏的历史至少有4500年。 源出姒姓方面,夏朝建立后,夏人吞并了在山西临猗县西的嬴姓沈国,建立了姒姓沈国。商朝灭夏后,亲商的嬴姓沈人复国,姒姓沈人南逃渡过黄河进入河南新城县北的邥垂,后继续南迁至河南固始之寝丘立国。 沈姓在先秦时期就已经蔓延到河南、湖北、四川等省,东汉时在浙江已有分布,唐朝移民南下又带往福建、广东等地,明代末年进入台湾。在宋代《百家姓》中排在第十四位,在《2020年全国姓名报告》中排在第52位。截至2007年,中国沈姓近600万人,占中国总人口的0.5%,现主要分布于苏浙皖、闽台、鲁豫等地区。沈姓郡望有吴兴郡、汝南郡等,堂号除了与郡望同名外,还有梦溪堂、九思堂、三善堂等。
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