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桃子深度睡眠

桃子深度睡眠

2024年11月29日 04:12

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桃子对于睡眠有一定的积极作用。桃子中含有丰富的镁元素,能够促进神经肌肉的松弛,从而缓解神经紧张和压力,睡前吃一两个桃子有助于放松身心,改善睡眠。桃子中的维生素C、E以及β胡萝卜素等多种抗氧化物质,能够修复细胞,提高人体免疫力,进而改善睡眠质量。其含有的纤维素能促进消化道蠕动,预防消化不良和便秘,减少不适感以帮助入睡,还有其中的天然色素和芳香物质,可促进脑部血液循环,增加大脑的氧气供应,提高大脑活性,对失眠患者有辅助治疗作用。不过对于深度睡眠,虽然桃子有诸多助眠的功效,但它只是起到辅助改善睡眠的作用,并没有专门针对深度睡眠有特殊的机制阐述。并且晚上睡觉前吃桃子要适量,因为其膳食纤维丰富,睡前运动量少,吃太多可能导致纤维素在肠道内堆积,引发腹胀现象。

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