怎样戒掉游戏最好办法

2024年12月13日 04:11

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风暴歌者2024年12月13日 04:11

以下是一些戒掉游戏的有效方法： 1. **痛下决心，认识危害**：深刻认识到游戏耗时伤神、使人玩物丧志等危害，坚定戒除游戏的信念。 2. **直接删除游戏客户端**：这是较为快捷且有效的方式，如同戒烟要远离香烟一样，彻底远离游戏源。 3. **摧毁游戏内稀有道具并屏蔽游戏信息**：在删除客户端之前，摧毁游戏中的稀有道具，退出相关讨论群，不谈论、不看游戏相关的话题和信息，坚持一段时间后对游戏的欲望会降低。 4. **转移注意力**：寻找其他替代活动，如学习软件、参加体育运动、读书、摄影等，当想玩游戏时就去做这些事，减少对游戏的依赖。 5. **强调自身职责与信念**：例如作为男性，提醒自己要建功立业、赚钱养家、孝养父母等，强化战胜游戏瘾的决心。 6. **设定游戏规则反向操作**：如必须坚持玩较长时间游戏，如果完不成就写检查；游戏结束后写总结；玩游戏前设定明确目标及完不成的应对措施等，通过增加游戏压力来减少游戏兴趣。 7. **培养新习惯**：培养一个简单易行、能够立即执行的新习惯，如每天看一页书，利用新习惯占据空闲时间，减少玩游戏的机会。

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