如何抵御游戏成瘾问题

2024年11月20日 19:45

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天使之梦2024年11月20日 19:45

抵御游戏成瘾可以从以下几个方面着手： **一、从自身角度出发** 1. **痛下决心，认清危害** - 要深刻认识到游戏成瘾可能带来的不良影响，如耗时伤神、使人玩物丧志等，从思想上坚定戒除游戏成瘾的决心。 2. **直接切断与游戏的联系** - 彻底删除游戏客户端，这是一种较为有效的方式。如果在游戏中有稀有道具，在删除客户端之前摧毁这些道具，并且退出游戏相关的讨论群，不谈论、不查看游戏相关的页面和信息，屏蔽游戏的一切信息。 3. **转移注意力** - 培养新的兴趣爱好，例如读书、写作、听音乐、唱歌、画画、旅游等，也可以寻找一些学习软件或者参加体育运动，像去健身房、打球等，让自己将对游戏的注意力转移到其他事物上。 4. **强化自身责任感和信念** - 对于男性来说，可以强调自己男人的职责，如建功立业、赚钱养家、孝养父母等，坚定自己战胜游戏瘾的信念。 **二、从外部环境角度出发** 1. **家庭方面** - 家长要给予孩子足够的关心和陪伴，从小培养孩子的自制力和管理时间的能力。如果孩子游戏成瘾，可以通过给孩子一定可支配的零花钱，并规定如果不能按规定停止游戏就拿走部分零花钱的方式来控制孩子玩游戏的行为。 2. **教育方面** - 可以通过开设心理辅导课程、宣传教育活动等方式，提高游戏媒体素养，增强抵制游戏成瘾的能力。 **三、特殊情况应对** 如果游戏成瘾比较严重，自己无法控制时，可以寻求医生的帮助，通过心理或精神疗法来戒除游戏成瘾。

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