若对世界感到恐惧,可从以下几方面应对: 1. **增强勇气**:世界充满不确定性,恐惧虽为人之常情,但在现代社会,过度谨慎的生存策略已不再适用。只要在自己的承受范围内,就应大胆去做。做的多了,经历会铸就阅历,阅历能带来格局,这是一个人由弱小走向强大的过程。勇敢是克服恐惧的关键,克服了恐惧就等于克服了诸多困难,只要鼓起勇气,如敢发脾气时世界可能会变安静,不怕孤单就不会被他人控制等。 2. **调整认知**:应明白世界上任何人凑近了看都不过如此。一个人的成就并非完全源于自身,强者也离不开底层的托举,不要过度仰望强者而自我贬低。要平视任何人,对世界祛魅,从新的视角思考世界的运行规则、底层逻辑等,明确自己的努力方向。 3. **专注于事**:不要把精力放在情绪本身,在做事前若总是关注失败的负面后果而非成事的步骤、策略等,就会陷入担忧。应把更多时间和精力放在如何成事上,摒弃情绪的人理性会占据上风,能接纳风险,最终成为强者。 4. **借助社交**:多结交志同道合的朋友,朋友多了既能分担不好的心情和事情,也能在交往中让人明白哪些人可交、哪些路可走。 5. **自我提升**:多学习实实在在的人和事,若对某些事物感到恐惧,可以先改变自己的情绪,多阅读相关知识,对未知世界有充分认知,从而改善心理恐惧情况。 6. **积极治疗(针对较严重情况)**:若恐惧心理达到中度或重度,仅靠自我调节已无法压抑心中的恐惧,这种状态下应通过药物或心理治疗的方式来改善。药物主要是以抗焦虑的药物为主,心理治疗主要是让患者对恐惧的事物进行逐级脱敏。
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